Peppy, uno de lo grandes hábitos mañaneros que tengo es meditar. Hace unos años se consideraba de “hierbas”, pero afortunadamente Occidente ha aceptado que miles de años de práctica en Oriente y numerosos estudios científicos no están equivocados. Los beneficios de la meditación on muchos y variados. En este episodio te cuento alguno de ellos, pero sobre todo te cuento mi experiencia y cómo lo hago yo. Además, te presento la práctica de Nadi Shodhana, sencilla y muy potente a la vez. https://www.youtube.com/watch?v=9-4IGq-28TU Además, te dejo un par de meditaciones guiadas que me gustaba realizar cuando utilizaba este tipo de meditación. Para antes de dormir - busca “Yoga nidra”, esta meditación sí la puedes hacer tumbada, aunque es muy probable que te duermas… Meditación de 10 minutos: https://youtu.be/7IEGXaGnjyw Espero que te gusten y sí comienzas con alguna práctica, ¡cuéntamelo! Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.
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